体育课瑜伽的意见和收获，本学期的体育课你收获了什么瑜伽-朋友之船

对瑜伽课的感受

从那以后，我对瑜伽的认识更多了点，对瑜伽的印象也挺好的。所以体育选课的时候，首选了瑜伽课。上课过程还是挺有趣的。每次上课前，老师也会让我们做些准备活动。热身运动还是比较科学的，遵循了由易到难、由上到下、由简。

这时你轻轻的闭上眼睛，你的身体你的心灵完全沉淀在瑜伽这一古老神奇的运动中了，你自然就会站的比大树还稳固，这也是我们来练习瑜伽的目的。

网友分享：首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而。

网友分享：或者有条件的话可以上瑜伽的教练培训班，也有很多种，本人就花了一个暑假的时间上了两个月的培训，也是很好的。关于受伤的问题其实跟运动伤害差不多，不正当的练习和过度的锻炼都会受伤，教练手上多是因为运动的强度过大。

5洗完澡后，把头发吹干。接一杯水进入瑜伽教室。6瑜伽的练习要注意调整呼吸，尽力而为，小心受伤。在练习的过程中如果口渴，要注意小口慢咽。不要快速大量饮水。7下课之后要休息一下。换好衣服，这样一节瑜伽课就上完啦。

网友分享：在做静功的时候，也要用瑜伽的冥想的方法，想着我们体内的任脉和督脉想通了，也就是小周天通了，体内的阴阳平衡协调了，气血就会旺盛了，面色就会红润，精力充沛，体内的能量源源不断得到补充。我练中国瑜伽是每天的必修课了。

体育课瑜伽的意见和收获，本学期的体育课你收获了什么瑜伽第1张

瑜伽能消除烦恼，减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的；瑜伽能提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；瑜伽能集中注意力，是学生及压力人群提高学习及。

可以实现局部瘦身，因为瑜伽动作是根据你的体型来做的；可以提高你身体的柔韧性，是你的身体更加柔软；可以是你的体态更加有气质，因为做的过程中会矫正你的背部等等；有些瑜伽动作可以有排毒的功效。瑜伽。

体育课瑜伽的意见和收获，本学期的体育课你收获了什么瑜伽第2张

矫正身体出现的畸变。利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。提高肌肉的柔韧性。利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。促进。

体育课瑜伽的意见和收获，本学期的体育课你收获了什么瑜伽第3张

学习瑜伽和培训学员很多年了，始终对瑜伽情有独钟，因为练习了瑜伽，你才会发现她真的能给我们自己和我们的生活和别人带来很多很多的东西。我希望把我的快乐瑜伽分享给我所有的朋友！希望兄弟姐妹都能走入瑜伽的世界哦。