脚底痛是怎么回事

网友分享：1。物理治疗 休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。2。足弓支撑 使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底。

1、高三体育生 脚脖疼

网友分享：般如果比较重的话，不可能那么快好。这个要开你最初的处理情况。脚踝扭伤之后，要立即冷敷（至少3小时），并且不要做任何活动。24小时之内不要用任何药，如果这个时候你处理好了，好的会快一点。如果还是非常疼的话，那就。

2、我的脚底板一用力就有撕裂般的疼痛

网友分享：导致腿发麻，疼痛，肌肉萎缩 等症状，建议做针灸，理疗，牵引，如果有肌肉萎缩的话是要做专业的康复治疗的。

3、中考体育考试，可是我前天练跳远过量，现在大腿肌肉酸痛，怎么办

训练过量，大腿肌肉酸痛，是正常现象，像一楼的朋友说的，热敷一下，或按摩一手都会有所缓解。考试的时候，只要你做好充分的准备的活动，使你的肌肉、关节活动开，考试的时候一点影响也没有。记住一定做好充分的准备活动。准。

4、脚崴了，但是惦着脚走路不怎么疼，平着脚走路就疼，怎么办，严重吗

你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，忍忍吧，会正骨的人会让你痛感不很强烈。如果是软组织啦伤，自己注意点别再次拉伤。

5、我的脚崴了，踝骨都肿了还能走道吗，须注意什么

如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生。

6、跆拳道老师拉韧带狠吗

网友分享：一。基础篇（给新人的建议）： 1。倒计时： 劈叉到自己所能承受的极限后停住，然后从10倒数到1，再放松。如此多循环几次。但是要注意，千万要到自己所能承受的最大极限再数——也就是你痛到不行的时候坚持10秒钟。否则。

7、所有的老师，为什么打手板那么狠

网友分享：这是古代老师教育孩子的一种方式，因为人的手心处有个劳宫穴，在孩子背不下来课文的时候，进行击打，可以让孩子大脑清醒，促进孩子记忆，现在也有这种保健经常击打劳宫穴可以延寿，健脑，直到打到肿胀为止。体罚 1。 体罚必须。

8、跑步时抻到腿过几天又要体测怎么办

网友分享：跑步的时候穿到腿了，这样子你还是好好休息，过两天的体测如果能参加就参加，如果实在不能参加了，就跟老师请假吧。

9、跑步者32问，孙英杰教练的解答全是干货

前脚掌落地不好，公路和慢跑一定要全脚掌着地，踝关节走起来，用脚心位置发力，脚心在哪呢，你可以把脚尖微微翘一点，就感觉到了，操场跑的时候可以用前脚掌着地五千米一万米可以用。 10。为什么小腿肌肉会痛？ 跑步方法可能不对，步频可能相对。