运动后脸红怎么办

网友分享：赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。其次是要进行自信心方面的训练。

1、运动后脸红怎么办啊！

网友分享：首先我要告诉你，脸红是正常的如果你脸红想制止的话，那么呼吸很重要，同时一定要从肚子往上运气，如果在胸腔的话视不管用的，其次，你的运动量比较少，也会导致脸红，经常做一些有氧运动，会对你有帮助的，比如跑步，跳神。

2、上体育课打羽毛球回家一看脸全红了，怎样让它不红？ 女生！

女生如果脸白的话，一般红的更明显，还有就是女生运动量不足，运动过后脸红很正常。想要消除只能坚持锻炼。

3、上完体育课，脸总是会很红，应该怎末办

网友分享：体育运动之后血液循环加剧，脸部，双手等部位充血，所以看上去很红，经过一段时间休息后就会回复正常的。就像你所说的，上体育课运动量很大，别的女生可能表现的轻一点，但是她们的运动量可能没你大，所以不是很明显。

4、体育课后，脸很红，但汗一点都没有 是什么原因这样很难看。有什么办法

在饮食方面，医生说，容易脸红的人，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或。

5、上体育课脸红起来怎么让他好掉

网友分享：习惯了就好了 想想你最尴尬的事 再想想现在算个啥 。

6、女生体育课跑完步就会脸红，很难受，很热，有什么方法可以使跑完步脸不

跑步时，不要讲话，注意力集中，不要紧张。尽可能呼吸流畅，然后可以把嘴巴也用上来呼吸 。

7、为什我打篮球后会脸红？怎么办？

每个人剧烈的运动后都会这样的，不过不用着急，这只是正常的现象，刚运动完别直接用冷水洗脸来降低温度，这样做对皮肤不好，也不要一运动完就躺下或者坐下不动，所以你打完球以后慢慢走一走休息下就好了 。

8、上体育课，一跑步就脸红。是不是心脏有问题

回答：病情分析： 你好，脸红主要是因为皮肤中的毛细血管持续性扩张而造成的，首先应该找出病因，进行针对性地防治。对于血管神经性紊乱者，应当积极加强锻炼，提高血管对外界刺激的耐受能力，可以常洗冷水澡、桑拿浴，也可以用热毛巾和。

9、运动后脸红

网友分享：运动过后身体产生热量需要散发，血液流动加快，如果你面部属于毛细血管较多的人的话可能就会脸红。当然也可能是别的原因，比如体育课是不是跟比较心仪的男生接近然后产生脸红的反应，这就是另一个问题了。