昨天上体育课遇上学校最魔鬼的体育老师，一下做了150个深蹲，怎么办，腿

网友分享：恢复性训练，你这是超负荷运动，最好按摩腿部肌肉，散步。

1、以前体育老师要求我们深蹲55kg杠铃，主要练习哪里

我是做健身房的，练深蹲就是大腿，臀部和腰的力量，练了做那个事很猛的，健身房常说男的练深蹲，女的受不了，女的练深蹲男的直叫好，主要练练的就是大腿和腰！你们老师太有才了，练深蹲，很能幻想做那个事的情景 。

2、急！昨天体育老师让我们做了60个深蹲，今天腿特别酸，明天要参加运动会短

我也说不上对你身体有啥影响，问你体育老师啊，说这种情况怎么办？今晚看看如何，明天早上做决定，无论如何身体最重要，体育参加不了就别参加了，不知你啥状况，一般人做60个下蹲影响不到身体啊 。

3、体育考试要来了，老师让做深蹲，腿疼的下不了楼梯，咋办

这个是刚锻炼的时候都会出现的肌肉酸痛现象，坚持几天就会消失了。祝你考试取得好成绩。

4、体育课，被魔鬼体育老师罚长跑，深蹲，及蛙跳。整个腿都麻了，一蹲下，根本

晚上回来时用热水敷大腿，多捏捏痛麻的地方。比如洗个热水澡，晚上睡觉前捏捏，两天就好了；多捏捏大腿和小腿，使肌肉放松，长期不运动，突然做那么激烈的腿部运动，第二天是会有点疼了，但是要记住哦，越痛越要动，这样。

5、我们体育老师让我在肩膀上架个人做深蹲我今年16岁身高173对我有什么

不碍事，能让你的肌肉强度和骨骼密度增加。更强壮。不过您平时稍微多补充点能量，多吃点鸡蛋牛奶什么的。

6、体育课上老师叫我们做深蹲，起来时把腿侧抬起来，慢慢放下，一次做了六七

网友分享：不是，缺乏锻炼导致，一下练太多导致。不用担心，过两天会好。拉伸一下会舒服很多 。

7、我的妈呀，昨天上午上体育课，体育老师叫我们做下蹲，做了200多个，现在走

网友分享：回答：病情分析： 您好，您所说的这种情况，是肌肉劳损引起的，这样的话，通过休息，可以逐渐恢复的， 指导意见： 您好，建议您注意休息，可以口服一些消炎镇痛的药物，比如芬必得等药物，局部热敷，促进恢复，希望我的回答能帮到您。

8、我今年14岁，120斤，156cm，上体育课老师经常罚我做深蹲，30个，70个经常做

网友分享：那里痛，大腿肌肉还是腿骨关节？没事的，因为你还没适应，不要一次性做太多，要慢慢加，循环渐进，你一次做到超出你体能极限不痛才怪。

9、被体育老师罚了300深蹲，算不算体罚

网友分享：您种现象属于体罚投诉师管做残事情所告希望脚快起 。