月一直在大量高强度的体育锻炼，每次都练到腿发抖

网友分享：我觉得这是不合理的，高强度的训练不一定就有用，而且有可能还会伤害了自己的身体，造成更严重的后果。应该寻求更科学健康的锻炼方法，在提高自己成绩的同时，也要注重身体，个人意见。

1、体育锻炼后腿发抖怎么回事

一、可能是运动过度或者过激而引起的肌肉不适应导致的发抖现象。二、有可能是营养不良而导致的。三、运动之前没有热身导致的 缓解方法：一、运动前注意热身，特别是激烈运动。二、平时注意保证营养补充。三、坚持锻炼，保持机体。

2、做完剧烈运动之后腿抖是怎么回事啊

突然运动导致：很多用户平时不进行运动或运动锻炼少，突然参加高强度的运动锻炼，像打篮球，会使得腿的肌肉不适应突然的运动量，而出现腿抖的情况。运动强度过大：腿部肌肉在运动时会呈现出充血和紧张的状态，如果运动。

3、锻炼时大腿肌肉发抖什么原因

(一)原因 1。寒冷刺激。如在冷水、冷空气等环境锻炼时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。2。电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗，使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。3。肌肉收缩失调或损伤。如过快的连续收缩，使。

4、锻炼身体过程时候腿抖得厉害怎么回事

网友分享：用力比较大了，这种情况容易在练腿的时候出现，不影响正常训练 。

5、在学校要求每天训练体育，跑了两个月步我的腿越来越痛怎么回事，一跑步就

网友分享：你把自己练伤了，现在必须马上停止训练，好好去医院检查一下了，初步怀疑是膝盖和肌肉损伤，如果再练下去，有什么后果都不好说了。现在的学校根本不懂什么是正确的训练方法，就是一味的猛练，最后练的一身伤。

6、跑步腿抖是咋回事

所以当发生肌肉抖动的时候，可以尝试以下这3种方法：适当伸展 当许多人在跑步过后出现下半身肌肉抖动的状况时，可以做有关下肢的伸展，像是瑜伽动作。例如鸽子式、坐姿前弯式、龙式等，这些动作能让肌肉、关节、韧带等软组织。

7、锻炼时大腿肌肉发抖什么原因

导致肌肉酸痛。镁是调节神经的，钙和镁在一起有镇静的作用，激烈运动会导致血液里的血钙和镁低于标准值，电解质失调，就会又酸又痛，并且发震。这是一种很正常的现象，锻炼适当些就好，循序渐进。

8、锻炼的时候腿发抖

网友分享：杠铃操是种强度较大的运动，对腿部力量和关节要求很高，你可能是腿部力量不足。还有整体协调性差了（也就是全身的肌肉训练不足，适应不了强度稍大运动。不过不要担心，99%的中国女性都是这样的）。

9、为什么我在练跆拳道出腿的时候会抖几下

在练习时一定要把韧带拉开，不要因为疼痛而偷懒，万一受伤就后悔也来不及啦！ 至于腿抖动有可能是腿部肌肉紧张，在练习时适当放松一下。 按照你们教练教的腿法练，这个并不是大问题。 再告诉你腿部抖动也许是你身体机能不够。