第九套广播动作步骤是什么

2011年8月8日国家体育总局正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为9节，分别是：预备节，原地踏步，和其他8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，跳跃运动，整理运动。预备节 原地踏步。

1、第九套广播体操要领

第一个八拍：1。左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；2。左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前，眼看左指尖；3。两臂还原成第一拍的动作；4。左脚收回还原成直立；5—8同1—4，动作相同，方向相反。第二个。

2、第九套广播体操要领

网友分享：巧记方法：兰州拉面（左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下），套在脚上（双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧），碗大量足（左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对 ）！第。

3、求第九套广播体操教案！

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4、第九套广播体操图解的第九套广播体操 - 动作要领

预备姿势：直立 　第一个8拍：1 -2左脚向左一步，右脚并左脚稍屈膝，同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧 2 -4同1-2，方向相反。 　5-6同1-2， 7-8右脚向右一步成开立，两臂侧平举，掌心向下， 　第二个8拍：1-。

5、广播体操怎么做

第九套广播体操分节动作讲解 预备节：原地踏步(8拍×2)预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方；口令至原地踏步时，半握拳；第一拍：左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前。

6、第九套广播体操全身运动是怎样做的呢

全身运动（4×8）预备姿势：身体直立 第一个八拍：1：左脚向左一步，同时转体90度，右脚后点地，两臂上举，掌心向前，挺胸抬头。2：右脚上步，平行于左脚，同肩宽，同时上体前屈，手指体前触地。3：右脚并于左脚，同时。

7、第九套广播体操的各节名称

8拍×4）第二节扩胸运动（8拍×4）第三节踢腿运动（8拍×4）第四节体侧运动（8拍×4）第五节体转运动（8拍×4）第六节全身运动（8拍×4）第七节跳跃运动（8拍×4）第八节整理运动（8拍×2）。

8、第九套广播体操跑跳运动是怎样做的呢

跑跳运动（4×8）预备姿势：身体直立 第一个八拍：1-3：拍左脚开始，向前跑三步，两臂屈肘，前后自然摆动。4：跳起，右脚并与左脚成直立。5：跳起成分腿直立，同时两臂胸前平屈，手握拳，拳心向下。6：跳起成直立。

9、第九套广播体操分解动作视频

第九套广播体操分解动作视频教程 做广播体操的功效 第一节伸展运动 能够锻炼活动肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于40至50岁的中老年人，以及缺少运动的上班族来说，益处多多。第二。