体育课蛙跳完腿软，有快速恢复的办法没

网友分享：3。热敷：用热水浸透毛巾置于酸痛肌部位，无热感时立即更换。每次敷15分钟以上，每天2-3次。运动完了以后小腿和大腿还有腹肌酸痛因为蛙跳基本上就是这三块地方在用力。你的完后表现是腿软说明你腿部力量不足又或者用力不对。

1、做完剧烈体育运动后，腿软和腿疼怎么才能快速缓解

您好，热毛巾敷 使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。敲打按摩疼痛部位 我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。

2、做完剧烈体育运动后，腿软和腿疼怎么才能快速缓解

其实你可以用下面的方法减轻疼痛的，如使用得当的话直接可以避免的。 趴在床上或者是地上，膝盖处用软的垫子垫上。让一人从脚踝骨处开始踩（一脚站地上）以感到酸痛为佳，一直往上踩。到大腿时可是整个人站在你身上，多。

3、做完剧烈体育运动后，腿软和腿疼怎么才能快速缓解

网友分享：其实你可以用下面的方法减轻疼痛的，如使用得当的话直接可以避免的。趴在床上或者是地上，膝盖处用软的垫子垫上。让一人从脚踝骨处开始踩（一脚站地上）以感到酸痛为佳，一直往上踩。到大腿时可是整个人站在你身上，多做。

4、体育课中做了100个蹲下起立后腿很酸很软，有什么方法让腿快速好起来

网友分享：你一定是平时没有腿部的力量练习，所以导致你在体育课上做了100下就很酸痛。给你两点建议：一，以后每天都要做少许的蹲起，可以增强你的腿部力量。二，要想尽快恢复腿部的疼痛感觉，可以不去锻炼，它在7-10天就可恢复，但是建议你。

5、做完剧烈体育运动后，腿软和腿疼怎么才能快速缓解？如题 谢谢了

网友分享：喝糖水，揉腿，用力揉，知道肌肉放松为止，吃菠萝。那是肌肉关的问题 疼也得忍着 只能缓解 时间长了就好了 。

6、体育课跑完会腿软

网友分享：所以没事，习惯就好了。课上在坚持一下，咬咬牙挺过去，就当是练耐力；下课后多喝水，活动完再抻抻腿，实在不行晚上用热水敷一敷就可以了。以上皆属本人亲身经验，正在做任务，求经验积分，望采纳。

7、运动后心慌腿软怎么办

运动后的心慌腿软可能是运动过程中消耗了过多的糖分，电解质，并且出汗导致缺水 很可能有低血糖的情况，建议吃点东西，如面包，巧克力，补充水分，水里可适当加盐 。

8、做完剧烈体育运动后，腿软和腿疼怎么才

喝糖水，揉腿，用力揉，知道肌肉放松为止，吃菠萝。那是肌肉关的问题 疼也得忍着 只能缓解 时间长了就好了 。

9、运动完会腿软

这你可以理解为你腿部肌肉产生乳酸过多消耗身体糖分过大导致，如果是有氧运动跑步或者单车你最好在练前一两个小时进食不要太多半饱就好，如果没有时间练前几分钟吃一根香蕉也能有效的缓解腿软症状，不过最重要的还是加强锻炼。