体育课教的动作，体育课教法-朋友之船

体育老师教的20个动作都有那些

体育老师教的20个动作包括颈部，头部，肩部，手部，脚部运动。具体动作包括头部运动，颈部拉伸，肩带运动，背部伸展，扩胸运动，肩带绕环，转体运动，腹部拉伸、腰绕环、膝关节环绕、踝关节环绕等。热身运动应该由小逐渐增加。

头部运动：颈部以上肌肉的伸展，脸部肌肉的放松，前2个八拍前前（低头）、后后（仰头）、向（左左）左侧、右右（右侧），后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。肩部运动：左脚向左跨出，与肩同宽。左右手指自然。

体育课教的动作，体育课教法第1张

腹背动作：双脚岔开站立，双脚的距离跟肩部差不多宽度即可，然后前屈及后伸各自5到10次。侧压腿动作，左脚向着左方向先跨出一大步，成为弓字型，两手压住左脚的膝盖，反复压上压下即可。体育课前热身动作3 腹。

体育课教的动作，体育课教法第2张

头部运动：两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。侧压腿运动：左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿。

要求：能紧密结合本节课教学内容，为教学服务。 (7)指、腕、膝、踝关节运动要求：动作到位，指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开。体育课前的热身运动有哪些在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好。

体育课的预备动作有：颈头部运动。颈部分别向前后左右转动。扩胸运动，双臂提前平曲，侧平举，然后也可以左臂在上，右臂在下，然后换左臂在下，右臂在上。肩部运动，双手贴肩部，顺时针或者逆时针转动。腰部。

体育课教案篇1 第十七周第一课：游戏（上课时间：20xx、11——12）（场地：教院）授课教师：李秀萍教材：游戏教学目标：让90%以上的学生学会各种小游戏的基本动作和规则。通过小游戏练习来培养学生遵守。

你好，还有扩胸运动，正压腿运动，振臂运动，脚趾指关节运动，俯背运动【摘要】体育课的预备动作有哪些，例如肩关节运动，头部运动，腰部运动，还有哪些？【提问】你好，还有扩胸运动，正压腿运动，振臂运动，脚趾指。

户外体育活动内容做以发展基本动作为主的各种体育游戏，复习课上学过的游戏，或教给幼儿一些简易并具有一定锻炼价值的新游戏。进行上课时不便进行的各种器械练习。运用小型体育玩具（或徒手），三三两两地进行小型多样。

体育课教的动作，体育课教法第3张

网友分享：上体育课时用手打出“集合”应该是：左手握拳大小臂90度，右手握拳伸展。大声喊“集合”。