体育考前注意事项及细节，体育比赛之前注意事项-朋友之船

体育考试前该做哪些准备

考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等，每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。比赛当天吃饭八成饱，要有卫生营养好消化。

中考体育前的注意事项考前饮食：做准备时多吃水果每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。运动之前1小时进食对。

体育考前注意事项及细节，体育比赛之前注意事项第1张

考试时，不要穿与考试无关的衣服，把衣服上的徽章、口袋里的钥匙等硬物拿出来。考试时，必须严格遵守监考老师的指示，不得随意走动；每次考试结束后，监考老师会安排带队到下一个休息区休息，监考老师会在每个考试区安排考试。

安全、饮食卫生。注意考前不要激烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。基本现在出现这样的情况，在中考之前是不会好的。希望同学们吃饱早餐，班级靠后的同学注意加餐。考试装备。考前一天晚上准备好考试的装备。

前期准备（考前1——2周）①从实际出发，选择好自己的应试项目。根据规定，每次考试项目不超过三项，并设有可供学生选择的项目。因此，扬长避短，选准考试项目对提高体育考试成绩至关重要。②客观评价自己的实力。根据。

考前一周：建议主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。切忌没有热身前做爆发性运动比如全力的跳远，短距离的冲刺跑等。考前三天：。

体育考前注意事项及细节，体育比赛之前注意事项第2张

考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不要吃得过多，最好是以。

中考体育注意事项和考试技巧1中考体育考试注意事项学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能。

中考体育注意事项考试前认真训练，科学训练，全面提高个人体能，考试前两天仅做适应性练习，不应做大强度训练，确保体能。准备好物品，所有考生准备一双轻便的运动鞋，建议选用半旧的鞋子，尽量不要选用新鞋；准备一。

体育考前注意事项及细节，体育比赛之前注意事项第3张

作息方面早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障20分钟的睡眠时间。保持良好的体力。体育中考注意事项考试前一周就需要注意体能的恢复，运动量不能过大，建议只做一些简单的练习，提高动作。