我是体育生，吃什么能够快速补充体力，药也行，别太贵！

网友分享：2。高蛋白食物：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。 3。维生素：维生素b和c有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素b和c的食物，能消除疲劳。 4。饮用活性水或。

1、体育生都需要什么补剂

体育生不需要什么补剂，只要正常的营养能跟得上就可以了。我们都知道体育生消耗能量比较大，所以一定要有足够的能量来支撑。一般来说专业的体育生，他们都有自己的食谱，对应是非常的严格。你说的补剂，我不知道你指的是哪。

2、体育生吃什么最健康？补品吗？

早上训练前喝适量的开水。早上饭和中午饭和平常吃的一样就行，不过不要天天吃同样的饭菜，每天适量的调换着吃，平常可以吃一些洁净的水果，注意营养均衡，中午饭要喝足量的开水，以备下午训练时不口渴，下午训练的时。

3、体育生该吃什么营养品

网友分享：从食品营养学的角度，应该多补充一些含蛋白质丰富的食物，如鱼肉，排骨，炖汤，豆类 等等，这些蛋白质高点，海产品也不错，钙片也应该适时补充，剧烈运动需要补充一些钙质有利于骨骼形成。

4、体育生吃什么比较好

网友分享：这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。◆ 其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内。

5、体育生怎么摆脱低谷期

不然跟不上训练强度。夏训温度过高，导致体内热量不易直接传导散发，这时候肌肉收缩能力就会下降，而且夏训出汗多，会导致电解质失衡，从而导致运动能力下降。所以非常建议体育生夏训时穿着专业田径装备，以及及时补充营养补给。

6、体育生应补什么钙

严格来说应该是均衡的营养，但是很难做到，所以最主要的是蛋白质，合成肌肉。补钙可以强化骨头，维生素c和b，这些都必须要补充有的 。

7、求体育生一日三餐。吃什么

网友分享：离不开肉，体育运动员吃很多肉的。鸡蛋，鸡腿，牛肉等等这些都能产生大的能量。然后跑步前适当吃点甜的东西，喝适当的葡萄糖溶液。

8、偏瘦想增肌 这种情况应该吃什么补给 不是新手

体育生 肌肉属于那个爆发型的 力量只能说还凑活 偏瘦想增肌这样的话平时在运动前多喝一些蛋白粉，补充一些鸡蛋，还有牛肉之类的。

9、体育生该补充什么维生素

不知从何时起，国内刮起了补充维生素的风潮。一时间，维生素广告铺天盖地，各种口味、剂型、包装的维生素纷纷进入药店、药品超市，很多消费者盲目地跟着商家走，大把大把地吃维生素A、B、C、D、E或是十几种、二十几种“。