通过体育锻炼能否达到减肥效果

通过体育锻炼当然是可以减肥的，很多的体育运动都可以达到减肥的效果，比如说跑步，跳绳，游泳等等运动都可以减肥，只要一天中的运动量比一天中我们摄入的食物当中所蕴含的热量多，那么就可以消耗体内囤积的脂肪，从而达到减肥的效。

1、通过体育锻炼能否达到减肥？你怎么看

一、可以减肥体育锻炼是最好消耗身体脂肪的方式，不过我们需要坚持同时需要运动半个小时以上，这样才能够达到最好的减肥效果。很多人认为跑一天就会掉一斤肉，其实这是根本不现实的事情。并且在减肥时所消耗的热量都是比较少的。

2、运动能减肥吗

可以明确的告诉你，运动减肥是很有效果的，如果你跑步能一个半小时以上，这样坚持15天之后，每天可以减轻500克左右 。

3、通过体育锻炼能否达到减肥，会起到什么作用

运动过后，人的疲劳感，饥饿感也会随之上升。所以如果没有很好的控制力，在健身过后胃口大开，又补充过多食物的话，不但不会减肥，而且会越减越肥。但是相反，如果说只节食不运动更是不可取的减肥方式。吃足量的优质蛋白。

4、通过体育锻炼能否达到减肥的效果？有哪些技巧呢

生命在于运动，运动燃烧脂肪，运动完之后出的一身臭汗，不断强化你运动减肥有效果的认知。仅仅进行体育锻炼并不能减肥，经验和研究都证明，运动并不能有效减肥，对于控制体重收效甚微。在进行体育锻炼前，一定要进行充分的准备。

5、体育锻炼可以促进脂肪代谢，长期锻炼可以降低体重，防止肥胖

网友分享：是的。锻炼可以促进新陈代谢，消耗身体的大量热量，促进脂肪的分解，因此长期规律的锻炼可以降低体重，保持一个好的身材。

6、体育锻炼可以减肥吗

体育锻炼当然可以减肥，你要你认真练效果觉得好 想要肌肉消失你可以，平时可以经常让手晃动肌肉，让肌肉放松，而且还要拉伸肌肉，但是！减去之后你身上的肉会比较松弛，希望可以对您有所帮助，希望您越变越美，祝您好运。

7、你认为体育运动中哪项会对减肥有效果

减肥只是练习瑜伽的目的之一。我认为打羽毛球也能减肥。它对体能的要求非常强，一场比赛下来可以消耗很多的热量，所以对减肥有很大的帮助，运动后不要大量进食。我以为以上都可以对减肥起到效果。如果你想减肥，就行动起来吧。

8、有氧体育运动减肥会反弹吗？有氧体育项目可以减肥吗

二、有氧体育项目可以减肥吗？可以，有氧训练可以燃烧体内的脂肪，有助于减肥。当我们进行低强度运动(例如有氧训练)时，能量最初来自碳水化合物(例如糖原和葡萄糖)的燃烧。大约20分钟后，身体的能量消耗逐渐从葡萄糖转化为。

9、每天坚持锻炼可以减肥吗

每天坚持锻炼肯定是可以减肥的，但同时要搭配合理饮食效果更好。