我是初三女生，体育课上老师喊我们跳台阶，女生要跳3台阶，我每次看到那
网友分享：跳台阶对跳远很有用，恐怖心理，你对自己说能跳过去，把它想得很容易，一下子跳出去，别多想要快，有了第一次就好了！多进行心理暗示 。
1、体育课跳台阶 恐惧
网友分享：原来我也不敢，不过我闭着眼，使出全身力气，然后就跳过去了，或是你就觉得脚下是万丈悬崖，不跳不行。
2、学校体育课跳台阶我跳不上去怎么办
网友分享：多练习，任何人也不是天生就会的~。
3、我不敢跳台阶怎么办？ 体育课老师让女生练习往上跳台阶，每阶大概30
网友分享：对自己有点信心啊，你就想三阶后面就是大帅哥，好多大帅哥……给自己点信心，其实好多事情并不是我们做不到，只是我们不相信自己能做到。
4、关于跳台阶的问题
网友分享：第一，台阶的数量不要盲目贪图过多，先从单腿，一个台阶数量做起。一次一个，连跳4~5个为一组，退回来，换条腿进行下一组相同数量的练习。4~5组后，感觉腿部有疲劳感时休息3分钟。每天保证10~20组左右的运动量，等。
5、体育课要跳台阶
网友分享：这个不是啥心理障碍，自身的主动保护机制而已，你大胆一些，多跳几回就可以了。
6、如何正确练习跳阶梯
网友分享：跳阶梯的目的是练习爆发力和弹跳力，以及身体的协调能力。能够跳三级就OK了，多练习就可以。跳之前一定要做至少十分钟的热身运动，把身体活动开，尤其是膝关节和踝关节，要活动开。跳的时候，踮起脚尖，把注意力都集中在两。
7、体育课跳台阶，刚跳完还没事，第二天脚后跟就开始痛，脚裸还肿了起来，以前
网友分享：也许是运动过度了，拿点热水泡一下脚，水多一些，最好能泡过小腿，泡完之后搽点活络油，下次运动前记得做好热身运动，这是不可以偷懒的 。
8、在学校的时候体育课，老师叫我们脚踏凳子，上来，下去，那个叫什么运动去了
你好，你们老师让你们踩凳子上去下来的动作叫作“台阶测试”，台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平，也能锻炼心肺功能，它的优越性在于：可以在室内进行，能适合不同程度身体条件的人。在学生数量过多。
9、体育课上出现了一些问题
网友分享：不是，视觉神经颤动是，可能会一起一些幻觉或者是晕眩，这不是病 。