体育考试紧张怎么办，如何克服体育考试紧张心理-朋友之船

在中考体育考试前，过度紧张应该怎么办

一定要时不时的做一些拉伸运动，尽量保持身体温暖不僵硬(紧张的话，不要想着和别人聊天，很难说别人比你紧张，影响心情。抬头看看天空，清空思绪，什么都不要想)。不要喝酸饮料(柠檬水等)。)考试期间。把纸巾之类的东西放在。

二、跟自己的父母沟通如果你在考试之前感觉到特别紧张的话，那么小编就建议你跟自己的父母去聊一聊，父母永远都会尊重你的想法，而且小编觉得父母是你最好的倾诉对象。所以如果你特别紧张，你就可以选择跟自己的父母沟通，小编。

对自己传递积极的讯息。然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。运用想像力。随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片。

第二，调整跑步姿势。大多数跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰，这个是最错误的方法。跑步的手臂摆动特别重要，要有力而且方向要和前进方向一致，前后臂成垂直角度，不要横向摆动。上身可以前倾但不要摇头晃脑，迈步的。

体育考试紧张怎么办，如何克服体育考试紧张心理第1张

如何克服体育考试紧张篇1 表象放松法这种方法是使运动员想象他通常感到放松与舒适的环境，让运动员在脑子里将自身置于这个环境之中，使身体得到放松，使用这种方法的关键是使表象中的环境清晰，在大脑中能生动地看到想象的环境，增加情境。

体育考试紧张怎么办，如何克服体育考试紧张心理第2张

建立自信心（1）熟练掌握驾驶技能，熟记每个考试细节考场如战场，不打无准备之仗，练好每个项目，牢记考试细节，准备充分后再去考试，就不会那么紧张。考前针对薄弱项目加强练习，考前的每一次练习都当做正式考试来对待。

网友分享：在第二天考试的时候做好准备活动其它技巧测试那要靠平时的苦练想要在考前提高很困难缓解考试紧张就是不要去想它之所以会紧张就是担心考不过但是那时杞人忧天考试的时候不要去想能不能过要想着努力做到最好这样才行。

谁都紧张基本没法克制我是一名体育生，虽然成绩不错，但比赛的时候也是紧张的没关系不过你可以试试，在考试之前，多做做热身运动，身体活动开了，血液流通及内分泌系统的发硬会缓解你的紧张。注意，多做热身运动。

体育考试紧张怎么办，如何克服体育考试紧张心理第3张

其实很多学生对考试紧张是很正常的。毕竟学生很在意考试成绩。但是，学生最好调整心态，避免过度紧张。否则会影响他们的考试状态，不利于考试的进行。所以，学生对考试要有正确的想法，不要太紧张，不要急于求成。一切还是以。

（Ps：中考体育前一晚一定要早睡！！不管还有没有作业，超过10点去洗漱上床，不要玩手机，闭着眼睛听着音乐深呼吸放松，别一直想明天的考试，转移自己的注意力）中考体育那天尽量起的早一点，不要让自己太急。早餐不要选。