体育课的预备动作有哪些，例如肩关节运动，头部运动，腰部运动，还有哪些

体育课的预备动作有：颈头部运动。颈部分别向前后左右转动。扩胸运动，双臂提前平曲，侧平举，然后也可以左臂在上，右臂在下，然后换左臂在下，右臂在上。肩部运动，双手贴肩部，顺时针或者逆时针转动。腰部。

1、肩关节能做哪些运动，举例说明

网友分享：肩关节运动：全程运动 坐着、躺着、站着做肩关节运动，前屈、搭肩、上举、外展以及向后置于后背（即梳头、搭肩和擦屁股），极限性活动，每个方向活动每天至少1次。对于活动受限和肩关节骨折患者，活动范围以稍微加重点疼。

2、体育课上的热身动作有哪些

头部运动：颈部以上肌肉的伸展，脸部肌肉的放松，前2个八拍前前（低头）、后后（仰头）、向（左左）左侧、右右（右侧），后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。肩部运动：左脚向左跨出，与肩同宽。左右手指自然。

3、开肩的好处

作用：打开肩部关节，达到肩部“抻筋拔骨‘的目的，更好地便于劲力的传导，最终达到出手快如闪电，连绵不绝。同时开肩可以很好地改善驼背，颈椎病等问题。肩与胯是两个相互作用的大关节，离开了它们的相互作用，身体的螺旋劲。

4、体育课上热身8个动作是什么

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。头部运动：两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。侧。

5、怎么锻炼脖子、肩部、大腿、小腿的肌肉？不是专业人士请不要乱回答。拜

网友分享：脖子：运动时咬牙启齿，呐喊一下，坚持几秒。你可以试试效果。 肩部：我们学体育特长的时候是要跳那个举重的杠铃的。 大腿：50米 80米 100米冲刺，原地踏步（高抬腿训练）还有托轮胎跑100米强度训练、 小退：同大腿训练。

6、体育课上热身运动名称有哪些，

网友分享：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。头部运动：两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。侧。

7、加强肩关节的动作，改善肩膀疼痛，要怎么做

可以适当的活动一下自己的肩膀，做一些广播体操类的运动。其次还可以做一些侧平举来增加自己的肩部力量。

8、请问体育课的热身运动，就是头部运动，肩部运动等，具体还有哪些，具体的节

其实主要的热身运动包括头部运动、肩部运动、胸部运动、转身运动、腹背运动、弓步压腿运动、腹部运动、膝关节运动、手腕关节运动和踝关节运动。【回答】对【提问】然后带操的时候，这些口令节拍咋喊【提问】一二三四 五六七八 二。

9、体育课前的热身运动有哪些。说出名称就可以了

热身运动的名称有：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。热身运动在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的。