体育能调节情绪的例子，体育活动对情绪的影响-朋友之船

为什么说体育锻炼可以调控情绪

例如，健美操、健身舞等项目，可以使锻炼者进入自由联想状态，从中体验愉快感和满足感；太极拳、长跑、乒乓球、羽毛球等项目可以调节神经系统，增强自我调控能力，使注意状态发生转移，从而稳定情绪。（2）宣泄消极情绪日常学习。

这样，即使暂时抑制住消极情绪，一旦不能坚持下去，消极情绪就会回返如初。所以，只有一直用力按住弹簧，才能使弹簧没有回返的机会。只有长期坚持进行体育锻炼，消极情绪才能得到长期的遏制。通过调查，很多人认为体育锻炼不能调控。

参加锻炼对于改善焦虑情绪一定是有帮助的。现在奥运之父顾拜旦在他的名作，体育颂中盛满腔热情地歌颂道：“体育是勇气是乐趣，他能使人的内心充满欢喜，思路开阔条理更加清晰，可使忧伤的人散心解闷可使快乐的人生活更加甜蜜。

哭——适当地哭一场在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着“慢性中毒”。喊——。

改善情绪。这是锻炼最明显、也是人们感受最深的益处。一个常见的例子就是，不少长期跑步锻炼的人称自己跑步时体验过一种奇妙的快感，后来被称为“跑步者高潮”，这是一种在跑步过程中随时实现的美妙、兴奋、甚至无法用。

体育能调节情绪的例子，体育活动对情绪的影响第1张

体育锻炼能直接给人带来愉快和喜悦，锻炼能降低紧张和不安，从而调控人的情绪，改善心理健康状况，长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善。人们对未来前程的担忧以及对现在生活产生而持续产生紧张、焦虑和不安，经常参加。

体育能调节情绪的例子，体育活动对情绪的影响第2张

首先，体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。其次，体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智。

体育运动能改善情绪。它能为郁结的消极情绪提供一个发泄口，心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。运动还能培养人的意志。艰苦、疲劳、激烈、竞争是体育运动的特点，在参加体育运动。

体育能调节情绪的例子，体育活动对情绪的影响第3张

(一)体育运动对积极情绪的促进作用情绪与健康的关系是辨证统一的，良好的情绪能增强身体的健康，而健康的身体又能促进良好情绪的发展。一个运动员，往往因为有一个健康的体魄，因而精神饱满、朝气蓬勃、勇于进取，这正是因为体育锻炼产生的积。

所以打篮球的运动能够提高孩子的情绪，能够让孩子们都变得非常的有激情，也能够帮助孩子多交到一些好朋友，对于他们来说打篮球不仅是一种运动，同样也是一种精神。二、跑步跑步可以说是一种非常简单的运动，也不需要传承，即使。