学生打乒乓球腰部肌肉拉伤如何处理

轻度的肌肉拉伤一般可以在2天以后通过对拉伤部位进行按摩、热敷等方式促进血液循环来加速恢复。重度的肌肉拉伤应该在局部对拉伤部位进行加压包扎之后及时就医进行处理，如果有肌肉、肌腱完全断裂者还可能需要接受手术治疗。正。

1、体育生腰扭了怎么办

网友分享：您好，可以叫你家人用活络油帮你按摩，按到红了 注意力道，在用热毛巾敷，很快就好了，训练前切忌要做好准备活动，不然很容易受伤的，祝福你高考成功！。

2、运动时腰伤了，应该怎么办

网友分享：在运动中发生腰扭伤，要停止活动，立即休息。如果不休息、不及时治疗，容易反复发作留下病根，造成慢性腰腿疼。躺在床上休息时，为了使腰部的肌肉放松，腰下可垫个薄点的软枕头，以减轻疼痛。腰扭伤以后，用热敷疗法较好，就。

3、体育生腰伤

网友分享：你可以选择云南白药气雾剂，我拉伤、扭伤的时候就用的这个挺好使！要是偶尔的建议可以那毛巾热敷（用热水透湿，然后拧干，用其中的热争气热敷）。要是家庭比较赋予，建议去好点的按摩中心，做做针灸之类的护养！记住腰可是。

4、运动时腰伤了，应该怎么办

网友分享：在运动中发生腰扭伤，要停止活动，立即休息。如果不休息、不及时治疗，容易反复发作留下病根，造成慢性腰腿疼。躺在床上休息时，为了使腰部的肌肉放松，腰下可垫个薄点的软枕头，以减轻疼痛。腰扭伤以后，用热敷疗法较好，就。

5、练中长跑的体育生，腰疼怎么办

腰疼有很多种原因，建议你，最好去医院诊断下 如果是腰肌拉伤，那么就可以擦按摩放松后擦扶他林、热敷，严重的，可以打封闭治疗 如果是腰椎问题，就要小心治疗了 如果是腰肌劳损，则要一方面，训练加强保护，如戴护腰等。

6、打篮球的时候拉伤了腰应该怎么办

如果腰肌伤了。最好不要久坐。不利于腰肌恢复。可以适当的散散步 补充：蛋白质在肉类。鸡蛋。牛奶中含量比较丰富。一般肌肉拉伤有一周都差不多了。我跑完马拉松大腿拉伤也就几天就恢复的差不多了。肌肉拉伤开始时候要养。再后面。

7、体育生腰伤肌肉拉伤快高考了怎么办

没有办法。因为肌肉拉伤是非常难治愈的，只能慢慢静养，一般快比赛或者考试前，都不会剧烈练习的，就是怕出现这种事情。

8、运动拉伤了腰怎么办

网友分享：(1)揉法：术者以右手掌根紧贴在腰部压痛处做旋转按摩，由轻渐重，使力量达深部软组织约5 分钟。 (2)点按：在按摩的基础上，术者用拇指指腹按压腰部痛点，由轻渐重，使力量直达深部组织，按压时需有间歇性放松，使。

9、健身时腰部拉伤了，怎么办

治疗拉伤最有效的办法就是休息，床不要太软最好是硬板床，另外按时外敷，按照医嘱服用药物。时常用热毛巾热敷受伤的部位，在饮食上要多摄取些有利于骨骼恢复的物质，好好修养~！这不是着急的事`！加油`！。