跑步时乳房上下抖动，真是既尴尬又难受，我该怎么办

建议平时跑步等剧烈运动时尽量穿舒适的运动内衣，这种内衣可以有效的缓解乳腺上下振动，减轻过度牵拉的疼痛。平时也需要合理的搭配饮食，尤其是高蛋白食物的摄入有利于韧带的增强和修复，还需要注意上肢以及胸部的运动锻炼增强肌肉。

1、我的胸围越来越大，体育课上跑步胸一抖一抖的，男生看了就笑，我们都害羞

网友分享：不要紧的胸部大的是很正常的，跑步的时候，穿一些，比较紧身的衣服，这样抖动的幅度不会那么大。

2、上体育课跑时，胸部晃动的厉害，感觉要掉下来，怎么办

建议穿运动内衣或者紧身的背心，还有就是一开始不要太多激烈的运动，可以先做一些准备动作，比如慢跑一会 。

3、上体育课胸部老是抖动怎么办

如果你是男的，说明你太胖了，得减肥。如果你是女的，那你上课得带胸罩啊，可以带紧一点的，晃动小一点。

4、在学校上体育课跑步时，我的胸部有些抖。每次班上男生总是看着我的胸

网友分享：这都是很正常的青春期现象，你也会去看帅哥啊。没什么的，就是别穿太露了就行，有些少年控制不住自己的，会给你带来伤害 。

5、上体育课，老师教我们做剧烈运动，我的胸总是上下摇动，怎样才能防止上下摇

呵呵 有很多同学想上下跳动还跳不起来呢。如果 你心里真的觉得不舒服，可以穿那种稍微紧一点的收胸的运动背心，只是，那个东西有点紧，不上体育课的时候就不要戴了。以免影响发育，再说了也影响美丽啊，对不对？。

6、初中女生体育课胸抖怎么办

要穿运动胸罩才可以，一般的难免不抖 。

7、成年女的跑步的时候胸部抖动问题怎样能解决

女性在跑步的时候，为了减少剧烈摆动对胸部造成的伤害，最好的方法就是穿压缩强度比较好的运动文胸。一般运动文胸都是采用压力固定的，所以按压力的大小可以大致分为3类：1。第一类外观与普通文胸类似，固定性中等，大约适用与A-C。

8、体育课跳绳胸容易晃，尴尬怎么办

女孩子发育了以后跳绳不带文胸的话，容易胸部晃动。那是很正常的。那么作为家长应该教会女孩子。可以带文胸了。望采纳。

9、胸颠怎么办 上体育课跳去的时候胸总会颠来颠去 感觉很尴尬

网友分享：穿那种宽大的运动衣，最好是外套。这样看不太出来啦 不过其实你也不用介意太多啦既然避免不了，就别去在意，反正就算他们看，也不会当面说出来或什么，就假装不知道啦。