上午体育考试脚弄疼了，下午跑步咋办
回答：病情分析： 这种情况如果是局部有韧带拉伤肿胀应该是充分休息的，不能再剧烈活动了。 指导意见： 建议观察局部有没有肿胀淤血，如果没有肿胀，可以局部用云南白药酊或云南白药气雾剂局部治疗减轻疼痛避免肿胀。
1、为了体育考试锻炼过度 腿疼 脚疼 该怎么办
要根据体育考试的时间，有计划地训练。在自己身体能够承受的限度内 此外，每次训练的时候，注意做好热身运动，训练时候注意做好保护，比如跑步的话，你的步法，鞋子，袜子，练力量的话，注意不要扭伤。最后，做好运动后的放松。
2、怎么办，我现在的脚肌肉酸痛。但明天要体育考试了，我该怎样做
如果是因为你很久没运动后做过了大运动量的运动导致脚肌肉疼痛的话。那么明天你考试之前一定要活动开，开始慢跑，你会发现很疼很疼，但是要忍住，慢慢的你就会感觉到没有什么问题了。，记住不要以为感觉很疼就不想跑了。要忍住。
3、中考要体育考试 练习跑步后脚痛怎么办
网友分享：1。楼主可以选购一双质地较软的鞋子，这样可以有效缓解运动给脚带来的压力 2。晚上睡前用热水泡脚，尽量使其放松 3。还有四天时间，建议楼主练习两天休息两天，这样对考试比较有利 4。练习时候，最好全程都是跑着的，跑跑停停不。
4、昨天做了运动 今天腿疼的要死 明天还有体育考试 该怎么办啊？！ 急
没有太多办法了，可以试试以下的办法：按摩，如果你不会按摩，那就用拳头快速的捶打你的腿，哪里疼捶哪里，每条腿捶5分种以上。2。、热敷，找个盆，再找个毛巾放到里面浸湿，然后捞出来拧干，放到你疼的腿上，等冷。
5、明天就要体育考试了，现在双腿的脚踝处疼的要死怎么办，怎么才能不疼
去买一些想足球运动员的紧急麻醉药，在考试是在大腿根和脚踝喷几下，但不是中考体育，你还是请假吧，我的方法是迫不得已的情况下用的，请谨慎，望采纳 。
6、明天就要体育考试了，但是腿有点痛！该怎么办啊！
喷云南白药气雾剂 超管用，我九号考的试，一星期前爬梧桐山伤了膝盖，也是前一天也就是八号晚上热敷喷的，第二天虽说不是好全了，但是至少不很痛，有三十二秒的成绩 。
7、我是体育生下个礼拜体考，现在脚后跟有点疼，可能是练三级跳时候受伤了
脚后跟疼的原因有很多种，平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚，也可能是站的姿势不对引起的。如果站立时把身体的重心放在脚后跟上就会引起脚后跟疼。
8、运动时崴到脚很痛，明天体育就要中考了，怎么办？？！
崴到脚了不要揉，先矫正，然后用冷水冲洗，最好有冰袋去敷在上面。一般情况下是不建议受伤了还要去跑步的。你先问问你们老师可以延期不？如果不能延期而且这个考试很重要的话，明天跑步的时候不要太拼，毕竟身体要紧。
9、两天体育中考，用前脚掌短跑，脚踝好酸痛承受不住，有没有什么快速缓解的方
红花油，配合按摩，让身体充分吸收药性，可以快速缓解疼痛。训练时做好热身准备，训练结束时做好身体放松。可以两个同学一组互相按摩放松。纯手打，请采纳，谢谢。