运动拉伤了该怎么办

运动拉伤了该怎么办？如果有人在，可以将患者受伤的部位抬高，然后用冰敷的方式缓解下疼痛。如果疼痛到昏迷，就要去医院包扎，并积极治疗。以后记住，在运动前，要做好基础工作，而且没有做过的动作，动作要慢，一点点来。

2、在运动训练中，韧带拉伤后该怎么办呢

二、冷敷韧带拉伤部位如果大家在运动训练过程当中导致自己的韧带拉伤了，那么在回到家之后，可以用冰块或者其他一些冷的东西敷在拉伤的部位，这样可以缓解疼痛，也可以减少肿胀的情况。温度低可以让血液循环的比较慢，那么每天冷敷。

3、体育运动中肌肉拉伤怎么办

首先，韧带和肌肉拉伤之初，受伤部位会出现红肿、充血的症状，此时要马上停止运动，尽量不让受伤腿承重，避免伤势加重；其次，用冰块袋进行冷敷处理，以缓解疼痛和肿胀症状，每次冷敷15分钟左右，每天3 次；第三，可以用透气性。

4、运动拉伤怎样快速恢复

拉伤必须先冷却患处。避免内部再出血等淤血定下来，一天后才擦药。2到3天可减轻症状。完全好的情况下 细胞修复至少也要5到7天。 乱来的话，以后会留下风湿。拉伤以后30分钟内：当肱二头肌在训练中拉伤以后应马上停止训练并。

5、打球肌肉拉伤怎么办_解决方法有哪些

冷敷 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀，并减少疼痛。包扎 用绷带或布条将受伤区包扎起来，给它支撑力量，但是要注意的是不要扎得太紧。

6、训练时韧带拉伤了怎么办

1。休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2。冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。3。压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。

7、体育课锻炼时肌肉被拉伤，怎么缓解疼痛

都在用倍益康的中频理疗仪来帮助肌肉放松，他们。

8、运动时肌肉拉伤怎么办

运动时肌肉拉伤怎么办1 停止运动 一旦出现有肌肉拉伤等症状，这个时候受伤者千万不能再继续运动了，最正确方法是马上停止运动并且坐下来休息。因为坐下来休息时可以在一定程度上减轻肌肉所需要承受的压力，从而扁二次伤害。

9、跑步时肌肉拉伤怎么办

（2）冷敷把冰袋放在受伤部位，注意不要冻伤，也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处，2～3分钟换一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小时冷敷一次，每次10～15分钟。（3）包扎对拉伤的肌肉局部加压。

10、健身肌肉拉伤怎么办

拉伤以后30分钟内：当肱二头肌在训练中拉伤以后应马上停止训练并使用PRICE原则进行处理，停止训练、马上对拉伤部位进行冰敷、抬高受伤部位降低血流速度。同时应根据受伤的程度看是否要去医院检查。拉伤以后的生活中：在拉伤以后的。