体育课怎么做压腿运动啊，步骤，最好有图片

压腿的3种正确姿势 1。正压腿 面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地。

1、体育课上的[压腿]是什么作用？正确的压腿怎么做？

网友分享：关键是你练什么了，体育压腿应该是让腿更有韧性，练跆拳道压腿是增加腿劲，练舞蹈就是为了比如劈叉更容易 前压腿的方法就是坐直了，伸长腿，弯腰让脸和上身尽量接触腿，如果不经常作压腿动作，练的时候可能会疼一点，不过。

2、体育课前热身动作

体育课前热身动作1 注意热身：运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。有氧运动燃脂。

3、体育课前的准备运动的弓步压腿与侧步压腿各是几个节拍

网友分享：一般都是4个节拍，最好在进行过慢跑后再做弓步压腿和侧步压腿。除了弓步压腿和侧步压腿以外，还可以做伸展运动、振臂运动和拉韧带。我是我们班体育委员，我们每节课都做这些准备活动，慢跑800米后再做。

4、体育课前的热身运动怎么做

热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部。拉伸大腿后部肌肉：坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势。

5、请问体育课的箭步压腿怎么做？谁能详细的帮我说一下这个动作，要专业的

把脚往前，做成一个箭步，手压杂大腿上，往前压，来回换 。

6、体育 弓步压腿的正确方法

网友分享：压腿前需热身如慢跑，这样压腿效果好且不宜受伤。前弓步压腿 向前迈一大步，前腿弓后腿绷直，上身挺直，双手掐腰，头部向前方看，向下压（有一定频率一下一下的）。前脚掌全掌着地，两腿交换做。“有人说弓步压腿对脚酸。

7、体育 弓步压腿的正确方法

压腿前需热身如慢跑，这样压腿效果好且不宜受伤。前弓步压腿 向前迈一大步，前腿弓后腿绷直，上身挺直，双手掐腰，头部向前方看，向下压（有一定频率一下一下的）。前脚掌全掌着地，两腿交换做。“有人说弓步压腿对脚酸。

8、哪个初中体育要压腿

都要压腿。初中生要求德智体美劳全面发展，都是由体育课程的而压腿作为运动前的热身运动几乎是每个初中体育都要涉及的。压腿是热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩。压腿是武术的基本功。压腿能保护骨骼肌肉。

9、哪个初中体育要压腿

都要压腿。初中生要求德智体美劳全面发展，都是由体育课程的而压腿作为运动前的热身运动几乎是每个初中体育都要涉及的。压腿是热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩。压腿是武术的基本功。压腿能保护骨骼肌肉。