体育 弓步压腿的正确方法
压腿前需热身如慢跑，这样压腿效果好且不宜受伤。前弓步压腿 向前迈一大步，前腿弓后腿绷直，上身挺直，双手掐腰，头部向前方看，向下压（有一定频率一下一下的）。前脚掌全掌着地，两腿交换做。“有人说弓步压腿对脚酸。
1、弓步的标准姿势
1。 自然站立，双手叉腰或是放在头顶，双眼目视前方，下巴微收，腹部收紧，保持躯干正直。2。 左脚向后退出一步，保持右脚和膝部在一条直线上。3。 弯曲右腿，直到大腿与地面平行。4。 保持以上姿势2秒钟，然后缓慢上升返回到。
2、应该怎样弓步压腿
网友分享：弓步压腿，摆动双臂，这个动作每天做10分钟，人瘦一大圈 。
3、体育教学中。弓步压腿、跳跃运动、手腕螺关节运动、踢腿运动的详细步骤
弓步压腿因为脚步像拉弓姿势所以起名弓步 步骤是一只脚在前 一只脚在后摆成弓步上半身压在前面那条腿上缓缓向下压 注意速度不能用力过猛 跳跃运动基本就是跳起落下 但是有时加一点附带动作 手臂上的 跳的一下 手臂也跟着。
4、侧步压腿和弓步压腿怎么做啊？急！谢了啊！
弓步压腿：采用站姿，压左腿则右腿向身前跨步，身体稍微下蹲，右大腿与小腿成90度角，双手掌平按在右大腿上，左腿绷直，左脚掌撑地，双手掌辅助腰跨用力向下轻压，向上放松，交替运动。前后换腿继续压别一条腿。注意：初学。
5、【图】弓步侧压腿图解举例4个动作让弓步更标准
网友分享：弓步双手合拢，转动手腕于身体两侧，每天10分钟，拉伸带压腿 。
6、体育课怎么做压腿运动啊，步骤，最好有图片
压腿的3种正确姿势 1。正压腿 面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的。
7、压腿的正确姿势与注意事项
根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。压腿的3种正确姿势：侧压腿 身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直。
8、正确压腿姿势 压腿的正确做法
正压腿。在高的物体准备压腿前，站立，把双脚并拢，抬起左腿将脚跟放在肋木上，勾起脚尖，屈紧踝关节，双手扶在左腿膝盖上，双脚呈直角，均要伸直，并挺腰，同时还可以进行上体前屈，向前向下做振压腿的动作，依次用肘部。
9、弓步跳正确姿势
弓步跳正确姿势：一、先从一个标准的弓箭步开始，一脚在前，一脚在后，双膝弯曲。前腿膝盖不要超过脚尖，后腿膝盖接近地面。二、然后向上跳起，双腿交换位置，前腿向后，后腿向前，同时摆臂。最后以弓箭步的姿势落地。三、。