运动完为什么要补充电解质
运动时会丢失大量汗液，其中98%～99%的成分是水，剩余的则是尿素、乳酸、脂肪酸和各种电解质。过多丢失体内电解质，对运动能力及健康有严重影响。因此大量运动后既要补水，也要补充矿物元素。正确补水。运动后一次性快速大量。
1、健身后怎么补充电解质
喝淡盐水可以补充电解质，但不要随意自己调配比例，这东西毕竟不是汤啊，想加多少盐就加多少盐，一般来说哺乳动物（包括人）需要的生理盐水浓度为0.9%，即1000ml的水配比10克或9克的盐即可（大约有普通勺子的十分之一）。
2、教练说运动时喝点电解质水好，你们有不错的电解质水推荐吗
安利你外星人电解质水，荔枝海盐和青柠味的都不错，好喝还能补充营养。
3、运动员及时补充电解质的最简单有效方法是什么
可以喝淡盐水，含有电解质，或者是喝浓度低的葡萄糖水，也是比较有效的。
4、看NBA球员在运动过后都会喝电解质水来补充体力，真的好么
每次都是喝矿泉水，后来朋友推荐喝外星人电解质水，发现效果真的不一样。电解质水可以补充我们健身过后跟随着汗排出的一些元素，比如说钠元素、钙元素等，能缓解我们的抽筋、肌肉酸痛等情况，能够更好的补水充“电”。
5、运动员补充电解质吃什么
网友分享：水果：香蕉1个或苹果1个 干果：花生米10颗或巴旦木10颗或榛子10颗。香蕉和苹果富含钾，可以平衡体内酸碱。干果富含钙、镁，促进疲劳恢复。
6、运动时补充哪些电解质可以预防抽筋发生
在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。发作时表现为肌肉明显压榨样。
7、体育生运动时适合喝什么水
健身可以选择淡盐水来喝，能够快速的补充人体丢失的电解质，也能起到解渴的作用。健身以后会出汗特别多，如果汗液非常多就会导致钠盐随汗液蒸发，会导致全身的乏力，从而影响锻炼的结果。而摄入淡盐水以后能够快速补充钠盐。
8、运动完为什么要补充电解质
电解质在人体中起维持渗透压、维持pH、维持电中性的作用。电解质的异常可导致组织细胞的代谢紊乱和全身各器官的功能障碍，严重时可危及生命。因此，为了维持体内电解质的恒定，人体在运动过后要适当补充电解质，每日膳道的活力饮。
9、一个专业搞体育的体育生真的有必要喝运动饮料和补充蛋白质吗？ 专业回
运动饮料是在剧烈运动后及时补充电解质的，训练完可是饮用，平时不训练没有必要去喝。