怎么调养体育生训练引起的脚痛

平时训练前的热身准备活动要做好，晚上睡前可以热水泡脚按摩。如果疼痛的话，介意不要做高强度运动，应该休息一天。酸痛训练效果没有那么好 。

1、体育生跑步后脚痛怎么办

网友分享：我也是搞体育的，这种情况也遇到过。我是每天训练完以后，用手用力的捏一捏、放松放松踝关节后面的那根筋，然后再把自己脚底、脚趾、还有踝关节都揉一遍，晚上回家再用热水泡一泡、接着再揉一遍，一段时间就会好了。

2、脚痛。体育生、经常训练的那种。

网友分享：反复积液滑膜肥厚、粘连，影响到关节的功能问题，本中心治疗技术综合，主要运用外贴以拔毒外出，软坚散法，活血化瘀，消肿止痛，口服益肾胶囊，补益肝肾，通经活络，祛风除湿。

3、怎么调养体育生训练引起的脚痛

平时训练前的热身准备活动要做好，晚上睡前可以热水泡脚按摩。如果疼痛的话，介意不要做高强度运动，应该休息一天。酸痛训练效果没有那么好 。

4、求助，脚痛怎么办

网友分享：最好快去找医生，如果没有外伤，就可能是韧带劳损或者神经问题，可以采取针灸 如果不是很严重就买点膏药贴上吧。 哦，平时可以用热水洗热毛巾敷上，效果比较好，尽量减少活动量，过一段时间就好了。

5、我体育生，伤病问题！求助！

网友分享：和艾草（这个无所谓了，便宜的很）两味中药，然后烧热水泡脚，泡的时候可以加一片姜。泡脚的时间是泡到身上出汗最佳。一般最少要20分钟。不用刻意坚持，一周两i三次就可以，对我很见效，不知道对你有没有帮助。

6、跑步跑多了脚痛怎么办

跑步脚痛，多与缺乏锻炼有关，不必担心，开始时运动量不宜过大，逐渐增加。指导意见：晚上临睡前热水泡脚，并用手按揉，坚持由少到多的锻炼方法，慢慢会好起来的。

7、打篮球脚痛怎么办

网友分享：首先是休息，有可能已经损伤到脚踝了，如果你还坚持打球，那就会使韧带松弛，以后更容易崴脚和受伤，我的建议是：如果你是刚受伤，比较疼，有水肿，那么24小时之内用冰敷（切记）。如果受伤已经超过48小时，而且没有水肿。

8、军训脚痛，怎么办？急！！

网友分享：打一盆热水，然后将准备好的白醋提取适量倒入盆中，然后搅拌均匀。记住水一定是热水，否则白醋的效用融合不够完全。先不要把脚放入盆中热水中，把袜子脱下然后按顺时针方向轻揉脚掌36圈，此时明显感觉脚特别酸痛的。

9、军训的时候脚痛怎么办

网友分享：打一盆热水，然后将准备好的白醋提取适量倒入盆中，然后搅拌均匀。记住水一定是热水，否则白醋的效用融合不够完全。先不要把脚放入盆中热水中，把袜子脱下然后按顺时针方向轻揉脚掌36圈，此时明显感觉脚特别酸痛的。