体育中考的前几天该做什么准备呢

测试前两、三天开始少量多次喝红糖水，（针对女生）考试装备。考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。希望对你有帮助。【摘要】体育中考的前几天该做什么准备呢？【提问】你好。

1、体考前一周应该如何准备

考前一周：建议主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。切忌没有热身前做爆发性运动比如全力的跳远，短距离的冲刺跑等。考前三天：。

2、体考前3天饮食应该注意些什么

网友分享：考前饮食注意事项一：多喝白开水 考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时。

3、体育生考前须知(啰嗦时刻)

使考生在体育中考时得以正常或更好地的 发挥。五、考试前出现紧张状态怎么办？ 有许多考生反映在以往的体育考试前会出 尿频、出汗、心跳加快以及无法集中精力参 加考试的现象 ， 最终造成了发挥失利。 这种症状的出现除了与压力太大有关。

4、体育考试前三天应该吃点什么食物

体育考试前三天饮食特别重要。考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。

5、还有三天就要体育考试了，这三天我应该加强锻炼还是应该好好休息？

考前肯定是注意休息，要保持体力，还剩三天应该说也很难练出什么东西来了，所以说我觉得还是保持体力为好。

6、体测前两天应不应该运动

还可能会影响肝功能血糖血脂等这样就影响了体检的准确性。因此体检前两天可以适当进行轻度运动不能过度劳累。注意休息保持充足的睡眠。学生测试：学生的体能测试，是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。这里仅以大学生为例。

7、体育考试前注意事项

不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。3。

8、中考体育考试前如何作准备

如何做好中考体育前的准备工作 现在起注意恢复体能 关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。 考试前三天，应简。

9、中考体育考试前要做好哪些准备

中考体育考试前如何准备 关于中考体育考试前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。考试前三天，应简单。