体育课后三不要是不要什么 不要用凉水冲身洗头 不要暴饮暴食？

体育课上，一般进行了大量的运动，这时我们的身体会心跳加快，加快血液循环，大量的血液被运输到四肢，同时毛细孔完全打开，散发热量；所以，用凉水冲身洗头会带走身体过量的热量，导致着凉和影响肌肉骨骼运动后的恢复；暴饮暴食。

1、为什么运动中和运动后不宜一次性大量喝水

此时，大量饮水，因胃肠血管收缩，吸收能力差，于是水分就积聚在胃肠道，造成胃部膨胀不适，并直接妨碍膈肌运动，影响呼吸，使身体运动或比赛能顺利进行，经常如此，易得胃病。？2。 大量饮水增加运动后的心脏和肾脏负担？剧烈运动后也不能马上大量。

2、为什么剧烈运动后不宜马上喝水

在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上。

3、剧烈运动时和运动后为什么不可以大量饮水

【正文快照】：每次上完体育课后，常常看见有些学生跑到凉水管旁大喝一通。殊不知这样做的危害是很大的。首先，剧烈运动后大量饮凉水对胃和肠道的危害是很大的。剧烈运动后内脏器官都处于高温状态下，饮用凉水对胃和肠道的刺激。

4、为什么剧烈运动后不宜大量喝水

三、什么时候可以，怎么补水 漱口，清洗润湿口腔，让自己舒服点1-3分钟左右可以喝1小口来润湿喉咙5左右分钟可以喝下1-2口10分钟后可以喝下100-200ML一般在30分钟后身体已经缓和，可以开始大量补水总体原则就是：少量多次。

5、为什么运动后不宜喝大量白开水

网友分享：另外，运动后心脏还跳动得很快，大量饮水后，血容量突然增加，使心脏和肾脏不但得不到休息，反而加重它们的负担。大量喝水还会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收，经常如此容易引起慢性胃肠炎。当运动后口干时，可用温水漱口，最好。

6、运动完后不能马上喝水，这是为什么

视力模糊和心率减慢。4。参加体育运动后，出汗较多，立即喝水，这是非常有害的。因为运动时，大多数血液流向身体各个部位的肌肉，胃里的血液很少，而心脏也会因为要分解而进入血管中的水分，增加负担，得不到充分的休息。

7、为什么运动后不宜大量饮水或吃冷饮

剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈。

8、为什么剧烈运动后不宜马上喝水

网友分享：不适宜喝水，如果喝水的话容易造面肺积水，还有就是刚刚经过大量的运动，身体的汗腺正是扩张的时候，如果喝水会造成汗腺迅速收缩，给身体造成伤害，你需要要静走一段时间，等心跳恢复正常的时候再补充少量的水份，不能一次性。