我是体育生、为什么总是腿疼已经持续了两个月。怎么办

运动后要做整理活动，如跑后可仰卧在垫子上，将双腿举起抖动，可以促进血液的回流，改善血液的供给，使身体逐步恢复到安静状态。运动后20-30分钟后进行按摩（可采用相互按摩或自我按摩），如擦摩，揉捏，按压和叩打等。

1、体育锻炼导致脚腕和腿部疼痛，怎么办

网友分享：尊敬的同学，像您这样的情况，我以前也有过，建议您暂时休息两三天，用热水敷疼痛部位，然后涂些红花油使劲按摩便可，饮食上建议您吃一些牛肉，睡觉前按摩疼痛部位。像您这是运动过度的症状，您以前没有真正剧烈运动过是不是。

2、我是体育生，由于经常训练所以感到小腿和脚腕会肿痛

网友分享：疲劳性骨膜炎发作后，也不要着急，通常只要减少下肢运动(完全停止也不好)，可在草地上进行放松慢跑，跑完以后冰敷，逐步适应过来，两周左右可自愈。回家以后可以用约50度温热水浸浴小腿，每次约半小时，对减轻炎症反应有良好效果。

3、运动过量，脚腕痛怎么办，能继续运动吗

建议首先停止跑步等腿部运动，多增加一些手臂的器械锻炼，让脚恢复正常，否则关节承受不了这么大的压力，会导致受伤加重，积累出一些不适的症状。跑步后脚腕肿痛是局部的血液循环不良或者是有陈旧性的损伤等导致的，平时锻炼以后。

4、做完跑步，跳远后小腿两侧和脚腕酸痛是为什么

网友分享：对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：(1)。 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用。

5、我是高三体育生，前天把脚腕崴了。没有肿，感觉训练时痛。有什么办法快速

网友分享：跌打损伤药 。

6、我是体育生，每天的运动量会比较大。然后每次运动完小腿一块地方就会

你这种情况可能有两种情况造成小腿很痛，走路也疼。一种情况是运动量过大，造成了肌肉疲劳或者拉伤，这个要慢慢恢复，并且不要再继续大运动量锻炼了。另一种情况是刚开始训练，运动完以后肌肉里面产生氨基酸，让人感觉酸痛。

7、体育生腿疼

网友分享：你到底是肌肉痛，还是骨头痛，没受伤的话，肌肉痛是正常的，适当减低训练强度，过几天就好了 希望采纳 。

8、体育生训练200米后大腿疼，明天考试了，有什么快速办法消除疼痛吗

如果是大腿肌肉拉伤建议不要参加比赛了，如果只是酸痛的话考试前喷云南白药镇痛 。

9、武术体育生通病阴天下雨腿疼膝盖疼怎样办

可以每天练习 蹲与起 的动作！这样可以驱除膝腿关节的疼痛蔓延！每次做完动作，可以用草药（练家子都懂的那种强筋健骨的草药哦！）擦两分钟，这样效果更好！ 查看原帖>> 。