体育生一天训练4个小时够吗

够了。正常的体育生早上2小时，下午2小时，其他时间还要读书准备文化考试的。体育生一般指体育特长生。

1、我是体育生，早上强度很大，两趟800m，三趟400m，仰卧起坐400个，俯卧撑200

网友分享：我觉得你应该再把自己的作息时间调一下，不要做那么多，减少一点运动量，晚上睡觉时尽量什么也不要想安心睡。而且上课瞌睡来可以在上课之前半小时喝一杯咖啡，中午睡半小时，下午准备一杯茶当感觉自己熬不住时喝口茶清醒清。

2、普通格斗运动员一般每天的体能训练量是多少

网友分享：搏击运动的体能训练有很多首先最基本的是跑步，跑部分全速跑3000米6000米8000米10000米，这个每天跑多少是教练员定的，每个项目也不同摔跤和柔道每天全速跑3000米--6000米之间一周跑一次一万米的越野，而拳击散打或者其他的拳。

3、举重运动员一般每天练多长时间？举多少公斤

上午第一次训练重量0.5X*3+0.7X*3+0.8X*2+0.9X+X*3+0.85X*3*4+0.9X*2*2=1.5X+2.1X+1.6X+0.9X+3X+10.2X+3.6X=22.9X 第二次0.6X*3+0.8X*3+0.9X+X+0.85X*3*3=1.8X+2.4X+1.9X。

4、国家运动员每天的都训练什么？量都是多少

国家队训练的量其实并不是特别的大，但是质量都特别高，而且特别合理，技术含量也高，只有在冬训的时候才加大量，集训的时候一般上强度。~~~他们一般就是早晨也练，黄昏也练，其余时间休息，有一个休息日，但集训就没有了。

5、面临体育中考，我们的训练量应该是多少，请详细说(例如：跑步多少米，跳远

3。跳远是要看是立定跳远还是助跑跳远，但一般来说，体育的项目只要按照体育老师教的要点做，经常锻炼，都是可以过得，但还是有一些是身体不济的 ps选考项目最好挑自己最自信的项目，还有要清楚过的标准丶，平常上课最好站。

6、一个标准的短跑运动员每天的作息时间和饭量应该什么样的

网友分享：还有水果；一般晚上10点就睡觉了，当时是6：30起床，早上一般是耐力性训练，下午是速度训练，【包括力量，弹跳，腿部拉伸运动】，一星期我那时是3到4次健身房训练。你可以参考，因为人和人是不同的，同时祝你有个好成绩 。

7、体育生每天什么时候训练最有效

很难持续很长时间，消除疲劳的时间也很慢。另外，运动时会形成大量的乳酸，需要48到72小时才能恢复。运动形式有短跑、肌肉器械训练、举重等。长期坚持有氧和无氧运动相结合，会让你得到由内而外的全面健康 。

8、早上跑步5公里，100个俯卧撑，60个卷腹，50个引体向上。训练量如何

已经很大了，可以了，这样的强度在普通人里面算是厉害的，当然除了那些成天没事干专业锻炼咱们比不了，有时间可以多加点没时间就少加点量。运动过量也不好，过量了就怕到时候运动量一减体重啊会上升 。

9、体育生每天要怎么训练呢？需要注意什么呢

对每个人而言，了解这方面的问题对我们都是有一定的好处的，当然体育生每天都要做各种各样的训练，这是他们的本职工作，但是在运动的时候，我们也要控制一下自己运动的量。