上过体育课腿疼 怎样快速消除这种感觉啊
按摩消除疲劳法，用双手按摩腿部疼痛地方，然后用双手轻拍；用热毛巾热敷腿部疼痛部位3分钟；用按摩器按摩，调到最小档，时间一般以5分钟为好。
1、上过体育课腿疼 怎样快速消除这种感觉啊
网友分享：按摩消除疲劳法，用双手按摩腿部疼痛地方，然后用双手轻拍；用热毛巾热敷腿部疼痛部位3分钟；用按摩器按摩，调到最小档，时间一般以5分钟为好。
2、上过体育课腿疼 怎样快速消除这种感觉啊
按摩消除疲劳法，用双手按摩腿部疼痛地方，然后用双手轻拍；用热毛巾热敷腿部疼痛部位3分钟；用按摩器按摩，调到最小档，时间一般以5分钟为好。
3、体测完肚子疼腿疼，怎么缓解
按摩消除疲劳法，用双手按摩腿部疼痛地方，然后用双手轻拍；用热毛巾热敷腿部疼痛部位3分钟；用按摩器按摩，调到最小档，时间一般以5分钟为好。
4、运动过量腿疼怎样按摩
一、关节疼痛：采用指压按摩。二、肌肉疼痛：1。采用指抓按摩。2。采用掌压按摩。3。采用脚踩按摩。【脚踩按摩，主要使用在腿的背部】三、按摩方式和次序：1。先上部位，后下部位。2。先前面部位，后背部位。3。先关节部位。
5、做完剧烈体育运动后，腿软和腿疼怎么才能快速缓解
网友分享：踩小腿时有脚的侧面，踩大腿时用脚后跟。记得要从下往上啊~~~很长时间没有运动~腿步肌肉没有弹性~~在一进行运动很可能是肌肉轻微的拉伤~不要紧~在运动后可以冲一下热水澡~可以缓解疼痛~！也可以进行一下自我按摩~就是。
6、上完体育课腿疼，医生说没法只能等着好，说运动过度，求大家给解决方法
有两个方法，第一个就是按摩，可以自己按摩，也可以找别人按摩，哈哈 第二个就是热敷，加速腿上乳酸的分解，很快就好了。望采纳 。
7、做完剧烈体育运动后，腿软和腿疼怎么才能快速缓解
记得要从下往上啊~~~很长时间没有运动~腿步肌肉没有弹性~~ 在一进行运动很可能是肌肉轻微的拉伤~不要紧~ 在运动后可以冲一下热水澡~可以缓解疼痛~！ 也可以进行一下自我按摩~就是用手按摩疼痛的地方~~15分钟就可以了。
8、我是体育生、为什么总是腿疼已经持续了两个月。怎么办
运动后要做整理活动，如跑后可仰卧在垫子上，将双腿举起抖动，可以促进血液的回流，改善血液的供给，使身体逐步恢复到安静状态。运动后20-30分钟后进行按摩（可采用相互按摩或自我按摩），如擦摩，揉捏，按压和叩打等。
9、上体育课上完我两条大腿好痛，是怎么回事啊，是不是肌肉拉伤。
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。敲打按摩疼痛部位。我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。持续锻炼。当你。