我体育课上练体前屈被压哭了。

网友分享：哭是正常的。按道理来说，不是经常锻炼，拉伸韧带的人，体前屈都做不好的，其实老师的这种强行压腿，是非常不合理的，非常容易让你受伤，正确的做法是每天都不停的拉伸大腿和髋关节韧带，以便于适应。

1、压腿哭了

被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习。双手。

2、我体育课上做体前屈哭了

网友分享：这很正常。按道理来说，不是经常锻炼，拉伸韧带的人，体前屈都做不好的，不是只有你例外，老师的这种强行压腿，是不合理的，非常容易让你受伤，正确的做法是每天都不停的拉伸大腿和髋关节韧带。所以，错的是他，你不需要。

3、我是我妹妹的班主任，她上初三，体育需要压腿，她疼的直哆嗦，我很心疼她

如果体育不及格，会影响中考的整体成绩。上体育课，压腿都疼，不单单是你的妹妹，其他同学也是有这种感受的。你即使是忍痛割爱，总得让你的妹妹体育成绩过关吧！所以不要问怎么办？让你的妹妹能够顺利考上高中，你这个做兄。

4、压腿后很疼痛怎么办

呃，跟我很像啊，我们体育课老师也叫我们压腿后，就一阵酸痛，唉，之后第二天全班十分之八的同学几乎都跟我一样，老师告诉我们应当先热身，有个循序渐进的过程，一天压下去一点，几天就可以下去了。不过压下去以后要天天坚持。

5、跆拳道教练压腿有给学生压哭的吗

当然有，压腿不往狠里压是没有任何效果的。有些人天生骨头硬肯定是忍不住疼的。不过压腿的时候放松身体，不断地深呼吸，疼痛会有所减轻 。

6、经常看见一些体操运动员和舞蹈演员压腿，这时是她们最难受的时候，经常会

网友分享：说白了，就是一个速度问题，瑜伽练习需要长时间，而体操杂技舞蹈演员不可能用这么长的时间来练，他们要的是快速出成绩，所以要教练帮着撕，这样很快，但很痛苦嘛。

7、体育训练的时候，大腿后侧很疼，压腿也疼，请问是不是韧带

病情分析： 你好，你现在的情况考虑是肌肉拉伤所致的，避免剧烈运动的。意见建议：建议你加强营养，多吃青菜水果的，可以吃田七骨头汤的。电话咨询 (帮您找到三甲医院的权威专家，可电话向他们咨询病情)。

8、每个月的舞蹈基本功课上，我每次压腿都会疼哭怎么办

网友分享：两个原因，一是你的筋骨闭合的早，身体基本长成进入青春期；二是学习的老师追求进度，有些地方 方式方法欠妥，导致了腿部疼痛。哭出来不夸张、不可耻，大家都是为了锻炼身体，学习舞蹈，你哭泣的声音，也有助于老师掌握手下。

9、我喜欢跆拳道，想去学，可看他们压腿很痛苦，我怕疼，该怎么办

真心想学的话可以去 压腿拉韧带什么的都是刚开始会痛 切忌太急躁 慢慢来 韧带不是一下就可以拉开的 试着试着拉 刚开始会痛就尽量忍一下 忍不了就休息一会再继续 到后面就很轻松了 话说我18岁了才开始学跆拳道 拉韧带。