中考体育后吃什么零食

网友分享：饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅。

2、明天体育考试我必须拼命跑，跑完八百米我该怎么休息？还有补充能量什么的

然后可以吃些巧克力阿，水果阿，喝点水，注意小口喝，不要喝急。不要喝红牛，红牛只是暂时性的给你精力，之后又会有一段疲劳期的，望采纳。

3、中考体育比赛前后都吃什么比较好

网友分享：巧克力，一些运动型饮料等。另外注意不能口喝葡萄糖注射液，比赛一小时后可以喝些补充能量和体液的饮料，如红牛，健力宝等。过半小时后就可以进食了。比赛后口渴可以用凉水漱口切忌不可喝水。

4、体育测试前后要吃点什么

网友分享：因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。 ★不可吸烟解疲 运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化。

5、中考体育考试期间的饮食应注意些什么

训练期间饮食上，一般来说白面、玉米等谷类食物，以及花生、核桃、肉类、蛋类、糖及酒类，含磷、硫、氯等元素较多，在人体内被氧化后，会产生带阳离子的酸根，使体液出现酸性倾向。大豆、绿豆、水果、海带、牛奶、蔬菜等含钾、。

6、体育高考生训练后非常疲劳，吃什么可以缓解疲劳并提高运动成绩呢

网友分享：对于运动员来说“维生素c”是非常重要的，运动对于维生素c的消耗非常的多，不妨每天喝一些果汁，或吃一些新鲜水果 休息：睡觉是最简单的解除疲劳的方法，另外就是洗热水澡，运动后注意放松四肢，和调整呼吸。总结：早餐，休息。

7、下午4点到5点中招体育考试，午饭吃什么

午饭还是吃你平时吃的。不要因为要参加运动会而特意去吃好的，吃完后记得多喝点葡萄糖。

8、体育锻炼后，适宜吃什么食物

从我的经验来讲，锻炼后是吃些高蛋白质的食物，比如，鸡胸，鱼肉，鸡蛋（最好是鸡蛋清）水果当然也好了，而且，训练后的两小时，是补充营养素的最佳时机，有助于肌肉的增长及疲劳恢复。不过最好不要吃大荤的肉食。健身后。

9、孩子体育中考吃什么好

必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)，并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证体力劳动的能量充足。

10、体育考试吃什么东西好

比赛前30分钟到45分钟。和红牛，葡萄糖的话喝是没有用的，吸收慢。需要注射才有用，但是注射的话就是打点滴。对身体也不太好，所以喝红牛是最好的，我高考的时候也是喝红牛，800米成绩提高了一个档次！。