进行体育锻炼要及时补充水分，在体育锻炼中应怎样饮水
为了在体育锻炼中尽量不喝或少喝水，要让饮食中含有足够的水分。有人在运动时感到口渴，但并不是体内真正缺水，而是因运动使口腔和咽喉粘膜的水分蒸发，或尘埃刺激以及唾液分泌减少所致。这样的口渴不应喝水，可以用嗽口来解除。
1、运动后能不能立刻喝水呢？为什么
所以，运动后不要马上喝太多太快的水，更不要喝凉水或其他碳酸饮料，否则会影响体温，引起感冒、腹痛或其他疾病。运动后可以喝水，但不能马上喝。因为刚运动完，气喘吁吁，呼吸不稳定，容易使水进入气管，导致吸入性肺炎等等。
2、剧烈运动后不能立刻喝水，这是为什么
最好喝水，它是一种少量，你可以适当地加一些盐，控制饮用水的速度，不太凶猛。总之，我相信每个人都更了解运动后饮用水后果的理解。锻炼后我不能喝水，以免刺激胃，增加心脏和肾脏的负担，后果非常严重。运动后，您应该正确。
3、运动时能不能喝水？运动中如何正确补充水分
要合理的补充水分，但不能过多，过多会使得胃部不适、影响食欲及消化吸收，水分太多同时影响了心脏、肾脏、排泄器官的负担，也使得血液较为稀释。运动中 运动进行中及训练后也不宜大量喝水，在运动中及运动后必须以少量多次。
4、运动后可以马上喝水吗
网友分享：影响心肺功能。在运动过后，如果大量的饮水的话，会造成对内脏器官的不良影响。运动之后，身体的各个器官需要加强养分，这时候血液就承担起了运输的功能，这时候如果大量饮水的话，就会稀释血液，甚至需要处理刚摄入的水分。
5、运动之后可以马上喝水吗
不可以。剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的。
6、在体育锻炼中大量的饮水有利于身体恢复。是否正确
不完全正确，确实需要补水，但不能大量饮水。要少量多次的补充。运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，中每15～20分钟饮水 150～200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又。
7、为什么剧烈运动后不宜马上喝水
网友分享：在锻炼中饮水补充水分是必须的，因为在运动锻炼过程中会出很多的汗，这种时候如果不进行补水是会让身体得不到及时补充遗失的水分，损伤身体，容易疲劳，所以需要及时补充水分，但是又不能过多的或者过量的喝水，要每次少量多次。
9、运动中要喝水吗
所以不可以喝水的！ 运动中可以喝水，一般每10～15分钟间断补充100cc～150cc的水。 补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每10～15分钟间断补充100cc～150cc的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，到进入。