昨天上体育课遇上学校最魔鬼的体育老师，一下做了150个深蹲，怎么办，腿

网友分享：恢复性训练，你这是超负荷运动，最好按摩腿部肌肉，散步。

1、以前体育老师要求我们深蹲55kg杠铃，主要练习哪里

我是做健身房的，练深蹲就是大腿，臀部和腰的力量，练了做那个事很猛的，健身房常说男的练深蹲，女的受不了，女的练深蹲男的直叫好，主要练练的就是大腿和腰！你们老师太有才了，练深蹲，很能幻想做那个事的情景 。

2、体育课，被魔鬼体育老师罚长跑，深蹲，及蛙跳。整个腿都麻了，一蹲下，根本

主要是糖的消耗产物——乳酸在作怪，吃多点米饭或面食会帮助恢复 。下次如果再上体育课，要注意运动完后放松所用到的肌肉。

3、被体育老师罚了300深蹲，算不算体罚

网友分享：您种现象属于体罚投诉师管做残事情所告希望脚快起 。

4、急！昨天体育老师让我们做了60个深蹲，今天腿特别酸，明天要参加运动会短

我也说不上对你身体有啥影响，问你体育老师啊，说这种情况怎么办？今晚看看如何，明天早上做决定，无论如何身体最重要，体育参加不了就别参加了，不知你啥状况，一般人做60个下蹲影响不到身体啊 。

5、我们体育老师好变态，上体育课因为我们女生比较懒散，他总是罚我们女生

网友分享：可以给教务处或给校长写个匿名信反应一下，蛙跳可以提高弹跳力，不过对女孩子来说没啥用，深蹲可以使臀部更翘，嘿嘿，并不是一点好处没有，多往好处想想 。

6、体育课被老师罚深蹲100个，现在大腿酸的上厕所也有困难，有没有什么医

你们老师真变态的，这样体罚容易产生横纹肌溶解。用澳大利亚的进口产品叫做Painaway的，以后可以在被罚前涂涂，体罚完了以后再涂就不会那么酸痛了。

7、我们体育老师让我在肩膀上架个人做深蹲我今年16岁身高173对我有什么

不碍事，能让你的肌肉强度和骨骼密度增加。更强壮。不过您平时稍微多补充点能量，多吃点鸡蛋牛奶什么的。

8、体育课上老师叫我们做深蹲，起来时把腿侧抬起来，慢慢放下，一次做了六七

网友分享：不是，缺乏锻炼导致，一下练太多导致。不用担心，过两天会好。拉伸一下会舒服很多 。

9、体育考试要来了，老师让做深蹲，腿疼的下不了楼梯，咋办

这个是刚锻炼的时候都会出现的肌肉酸痛现象，坚持几天就会消失了。祝你考试取得好成绩。