体育的一般规律，规律的体育锻炼是指什么-朋友之船

体育教学中的一般规律和特殊规律有什么

二、特殊规律有：动作技能形成的规律人体机能适应性规律人体生理机能活动能力变化的规律体育教学按一定计划和课程标准进行的有目的和有组织的教育过程。体育教学由教师和学生共同参与，其任务是向学生传授体育知识、技术与技。

体育教学过程的一般规律是指体育教学同其他学科一样，所共有的普通规律。1）社会制约性规律。2）认识规律。3）学生身心发展的规律。4）教与学辩证统一的规律。5）教育、教养和发展相统一的规律。6）教学内容和教学过程相统。

一般规律有：社会制约性规律认识规律学生身心发展规律教与学的辩证统一的规律教育、教养和发展相统一的规律教学内容和教学过程相统一的规律教学效果取决于教学基本要素合力的规律 8。

体育的一般规律，规律的体育锻炼是指什么第1张

各部分的发展都遵循“用、废、退”的规律。体育锻炼促进新陈代谢，使身体各系统、组织和器官协调发展，达到身体的相对完善和完美。我们如何做全面的锻炼？（1）身心全面发展。我们应该注重适应环境和抵抗疾病的能力，改善体形。

循序渐进原则：人体对运动负荷总有一个适应过程和适应的能力，如果负荷一下太大或提高太快，都容易超过人体的适应能力，最后的结果往往是造成运动损伤和过度疲劳。区别对待原则：每个人身体能力不一样，训练计划的安排也有。

网友分享：又由于用眼较多，还应开展望远活动。总之，体育项目的选择，既要符合自己的兴趣爱好，又要适合身体条件，对脑力劳动者来说，宜少参加一些使精神紧张的活动，而体力劳动者则应多运动那些在职业劳动中很少活动的部位。

体育的一般规律，规律的体育锻炼是指什么第2张

一般规律有：社会制约性规律认识规律学生身心发展规律教与学的辩证统一的规律教育、教养和发展相统一的规律教学内容和教学过程相统一的规律教学效果取决于教学基本要素合力的规律体育教学。

最高心率的直接测量比较困难，一般用(220—年龄)来估算每分钟的最高心率。例如：20岁大学生的适家具负荷量应控制在心率为(220-20)*(70-80%)=140-160次/分的范围内。五、因地制宜，讲究卫生因地制宜，指体育锻炼应根据不同地区。

体育的一般规律，规律的体育锻炼是指什么第3张

网友分享：循序渐进原则要按照一定的步骤深入或提高。一方面，体育锻炼和学习过程类似，都是由浅入深、由易到难的过程，不能凌级、躐等；另一方面，人的生理机能有自身的阶段性特征。持之以恒原则体育锻炼对人体的积极改造。

动作技能形成的规律一般经过以下三个阶段：运动技能的形成是有阶段性的，不同的阶段具有不同的特点，通常把运动技能的形成划分为三个阶段。认知阶段在技能学习的初期，练习者的神经过程处于泛化(或类化)(generalization)。